청소년과 함께 꿈꾸는 탁틴내일

생리 때는 이렇게 하세요~!!

하나..성기를 청결히 하여야 합니다.
따뜻한 물로 매일 씻는 거이 좋습니다.
단, 비누는 사절.

두울..정신적인 안정을 취하도록 합니다.
영양가 있는 음식을 섭취하고 충분히 쉬는 것이 좋습니다.

세엣..생리통이 심하든지 생리양이 지나치게 많다든지
정상적인 상태가 아니라는 생각이 들면
어머니나 기타 주위 어른 분들께 도움을 청합니다.

네엣..몸을 따뜻하게 하고 무거운 물건을 든다든지,
과격한 운동, 과식은 피하도록 합니다.

다섯..탕목욕이나 수영은 세균 감염의 위험이 있으니
샤워를 통해 청결한 몸관리를 하도록 합시다.

여섯..생리냄새를 덜기 위해서는 생리대를 자주 가는 것이 가장 중요합니다.
생리가 끝나갈 때 냄새가 가장 심하니 양이 적더라도
더욱 신경을 써서 생리대를 갈아주어야 합니다.
사용한 생리대는 겉포장지나 종이로 싸서
휴지통에 버립니다.

일곱..무리하게 다이어트를 하거나 스트레스를 많이 받을 때는
생리를 거르기도 하지요.
규칙적인 생리는 건강하다는 증거라는 것,
알만한 사람들은 다 안다구요.


<룰루랄라 우리들의 성> 2권
- (사)청소년을 위한 내일여성센터